ASSUNTO VI - ESPORTES DE COMBATE - JUDÔ - II ETAPA - 7º ANO -

 

O judô é uma arte marcial e esporte de combate japonês criado em 1882 pelo mestre Jigoro Kano. Seu nome significa "caminho da suavidade". O foco não é usar a força bruta, mas sim a técnica e a agilidade, usando o peso e a energia do próprio adversário a seu favor.

O termo é formado pela união de dois caracteres:

 

Ju (柔): significa suave, flexível ou delicado.

Do (道): significa caminho, via ou método. 

 

O judô é uma arte marcial japonesa aplicada no treinamento físico, intelectual, na educação moral e interação social do praticante.

Criado a partir da influência do jujutsu, o judô teve sua expansão para o mundo após a Segunda Guerra Mundial. O objetivo em uma luta de judô é derrubar o adversário, mantendo suas costas e ombros no tatame, por meio da imobilização.

Fundação da primeira escola de Judô

A primeira escola de judô foi criada no Japão por seu fundador, Jigoro Kano: a Kodokan.

Além de desenvolver técnicas de combate do esporte, o fundador aliou essa arte marcial com a filosofia ippon-shobu (luta pelo ponto perfeito).

Código moral relacionados com boas ações dos indivíduos:

O Judô possui oito valores fundamentais que devem ser praticados dentro e, principalmente, fora do Tatame:

Valor	Significado no Cotidiano
Cortesia	Respeito ao próximo e educação acima de tudo.
Coragem	Fazer o que é certo, enfrentar os medos com justiça.
Sinceridade	Expressar-se sem disfarces, ser verdadeiro em suas ações.
Honra	Ser fiel à sua palavra e aos seus princípios.
Modéstia	Não ser vaidoso; reconhecer que sempre há o que aprender.
Respeito	Sem respeito, não há confiança. Essencial para a convivência.
Autocontrole	Dominar suas emoções e impulsos, principalmente a raiva.
Amizade	O sentimento mais puro de cumplicidade com os companheiros.

 

Princípios Filosóficos

·         Seiryoku Zenyo: Principio da máxima de eficácia com o mínimo de esforço.

·         Jita Kyoei: Principio da  prosperidade e benefício mútuos,

·         Ju: Principio da suavidade

 

Fundamentos Técnicos

 

O treinamento exige o domínio de habilidades mecânicas e físicas essenciais: [

·         Rei-ho (Saudações): O respeito é fundamental. Realizado através do Ritsu-rei (em pé) e do Za-rei (ajoelhado) antes e depois dos combates ou ao entrar/sair do tatame.

·         Shisei (Postura): A postura correta para manter o equilíbrio e dificultar os ataques do oponente.

·         Shintai e Tai-sabaki: Movimentação fluida e giros corporais para reposicionamento e desequilíbrio.

·         Kumi-kata: Formas corretas de segurar e dominar o quimono (judogi) do adversário.

·         Ukemi: Técnicas de amortecimento e queda, fundamentais para a segurança do praticante ao ser projetado.

 

Fases do Golpe de Projeção

As técnicas de projeção (Nage-waza) dividem-se em três etapas mecânicas:

1.    Kuzushi: O desequilíbrio do oponente.

2.    Tsukuri: A preparação e o encaixe para o golpe.

3.    Kake: A execução e a finalização da queda.

O Segredo do Judô: Ukemi (A Arte de Cair)

Antes de aprender a derrubar, o judoca precisa aprender a cair sem se machucar. O treino de Ukemi (amortecimento de queda) distribui a força do impacto no tatame usando os braços e protege a região mais vital do corpo: a cabeça (mantendo sempre o queixo encostado no peito).

 

 

Regras do judô

O principal objetivo do judô é derrubar o adversário para o chão. Os combates entre os judocas acontecem no tatame, que normalmente mede 8x8 metros.

Técnicas, movimentos e golpes

Os movimentos do judô são baseados em técnicas que envolvem diversas partes do corpo, tais como: pés, braços, pernas e quadris.
Os golpes estão divididos em dois grandes grupos:

1. Nage-waza: técnicas que acontecem em pé e que envolvem movimentos com os braços, as pernas e o quadril.

·         Te-waza: técnicas de braço

·         Koshi-waza: técnicas de quadril

·         Ashi-waza: técnicas de perna

·         Sutemi-waza: técnicas de sacrifício

2. Katama-waza: técnicas que acontecem no chão (tatame) e que envolvem técnicas de imobilização, de estrangulamento e chave de braço.

·         Ossaekomi-waza: técnicas de imobilização

·         Shime-waza: técnicas de estrangulamento

·         Kansetsu-waza: técnica chave de braço

Pontuação no judô

Para vencer a luta, o judoca precisa derrubar o adversário com as costas e ombros no tatame ou imobilizar o adversário durante um período que pode ir até 20 segundos.

O objetivo máximo do Judô é projetar o adversário, de modo que ele coloque as costas no chão. Como nem sempre se consegue executar uma técnica perfeita, foram criadas pontuações de menor valor, mas de igual importância numa luta.

KOKA – É a menor pontuação no Judô. Um Koka vale um quarto de ponto; porém, mesmo que se complete quatro Kokas, não se dá o final da luta, pois estes não são cumulativos. Um Koka se realiza quando o oponente cai sentado.

YUKO – Equivale a um terço de ponto, e, assim como o Koka, não é cumulativo. Um yuko se realiza quando o oponente cai de lado.

WAZARI – Equivale a meio ponto; diferentemente do Yuko de do Koka, o Wazari é cumulativo, e após o segundo Wazari (wazari-awasete-ippon) você tem um Ippon, e o término do combate. O Wazari é Ippon que não foi realizado com perfeição.

IPPON – É o golpe perfeito, o nocaute do Judô, e que equivale a um ponto com finalização do combate

GOLDEN-SCORE – Muitas vezes os combates não se encerram no tempo regulamentar, nestas situações, onde o número de pontuações ou penalizações é igual, o placar e o cronômetro são zerados, e a luta é reiniciada na mesma hora. Ganha quem marcar o primeiro ponto ou for beneficiado com a marcação de alguma penalidade do adversário. Caso o empate permaneça, a decisão fica a cargo dos árbitros. Esse tipo de vitória, decidida nas bandeiras, é chamada de Hantei.

Tempo de luta

As lutas têm duração de 5 minutos.

Durante esse período, o combate entre dois judocas deverá apresentar um vencedor. Entretanto, se isso não acontecer, há uma prorrogação, chamada de Golden Score (pontuação de ouro), ou seja, ganha o judoca que conseguir aplicar um golpe (pontuar) ou se o adversário é punido.

Faixas do judô

O judô possui diversas faixas (chamadas de obi) que indicam a graduação do judoca. Vale ressaltar que a prática de judô tem duas etapas de aperfeiçoamento chamadas de Kyu e Dan.

A ordem de faixas do judô (Kyu) possui as seguintes cores: a branca, que é a faixa mais baixa, e a marrom, que é a última faixa do judô, a qual indica muita experiência:

·         Faixa branca (8º kyu)

·         Faixa cinza (7º kyu)

·         Faixa azul (6º kyu)

·         Faixa amarela (5º kyu)

·         Faixa laranja (4º kyu)

·         Faixa verde (3º kyu)

·         Faixa roxa (2º kyu)

·         Faixa marrom (1º kyu)

Depois de conquistar a última faixa de Kyu, o judoca passa para as 10 fases do Dan.

Nesse momento de aperfeiçoamento, do primeiro ao quinto Dan, o lutador utiliza uma faixa preta com listras brancas. Cada listra indica um dos Dans (1º a 5º):

·         1º Dan: faixa preta com uma listra branca

·         2º Dan: faixa preta com duas listras brancas

·         3º Dan: faixa preta com três listras brancas

·         4º Dan: faixa preta com quatro listras brancas

·         5º Dan: faixa preta com cinco listras brancas

Do 6º ao 8º Dan, o participante usará uma faixa branca e vermelha. Nos últimos níveis, 9º e 10º Dans, a faixa é inteiramente vermelha.

Vestuário (Judogi)

O judogi é feito de algodão trançado e dividido em três peças principais:

·         Uwagi: O casaco ou jaqueta.

·         Shitabaki (ou Zubon): A calça.

·         Obi: A faixa que indica a graduação.

 

Estrutura do Tatame

A área total do tatame de competição de judô mede entre 14 × 14 metros e 16 × 16 metros.

 

Área de Combate

 

 Mede de 8 × 8 metros a 10 × 10 metros. É o espaço oficial onde os judocas aplicam os golpes válidos.

Gestos do Judô